La biblioteca
Las fuentes detrás del programa
Cada idea de Unversio descansa en una pieza concreta de investigación, filosofía o experiencia clínica. Aquí están los libros y obras citados en los 30 niveles, con su resumen y el motivo por el que aparecen.
Fundamentos
HA
Hábitos atómicos
James Clear
2018
Cómo cambios diminutos y sostenidos transforman la identidad. La obra de referencia moderna sobre construcción de hábitos.
↳ Se cita en Nivel 1 · Nivel 4 · Nivel 6 · Nivel 16 · Nivel 17
Fundamentos
HB
El hombre en busca de sentido
Viktor Frankl
1946
El relato del psiquiatra que sobrevivió a los campos nazis y fundó la logoterapia: el sentido como fuerza vital.
↳ Se cita en Nivel 2 · Nivel 26 · Nivel 30
Fundamentos
HG
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
Stephen Covey
1989
El clásico de la productividad basada en principios. Introdujo la matriz urgente/importante a un público masivo.
↳ Se cita en Nivel 2 · Nivel 3 · Nivel 6
Fundamentos
DW
Deep Work — Trabajo profundo
Cal Newport
2016
Una defensa del trabajo concentrado en una era de distracción constante. Manual práctico para reclamar la atención.
↳ Se cita en Nivel 3 · Nivel 6 · Nivel 7 · Nivel 11
Fundamentos
MA
Mindset — La actitud del éxito
Carol Dweck
2006
La psicóloga de Stanford que demostró cómo la mentalidad de crecimiento determina lo que aprendemos.
↳ Se cita en Nivel 1 · Nivel 5
Fundamentos
PH
El poder de los hábitos
Charles Duhigg
2012
El periodista del New York Times que popularizó el bucle señal-rutina-recompensa como modelo neuro-conductual.
↳ Se cita en Nivel 2 · Nivel 4
Fundamentos
TH
Tiny Habits
BJ Fogg
2019
El investigador de Stanford que propuso que un hábito nuevo debe ser tan pequeño que sea imposible no hacerlo.
↳ Se cita en Nivel 2 · Nivel 4
Fundamentos
CT
Cuánto tarda en formarse un hábito (estudio UCL)
Phillippa Lally et al.
2009
El estudio del University College London que destruyó el mito de los "21 días" para formar un hábito.
↳ Se cita en Nivel 4
Fundamentos
TS
The Story of Philosophy
Will Durant
1926
La historia de la filosofía occidental que fijó en castellano una de las citas más célebres atribuidas a Aristóteles.
↳ Se cita en Nivel 1 · Nivel 4
Fundamentos
CP
La clave es el porqué (Start With Why)
Simon Sinek
2009
El consultor que popularizó el "círculo dorado" (porqué - cómo - qué) como motor de organizaciones y personas.
↳ Se cita en Nivel 2 · Nivel 16
Fundamentos
TA
Teoría de la Autodeterminación
Edward Deci y Richard Ryan
2000
El marco psicológico más influyente sobre motivación humana: autonomía, competencia y relación como necesidades básicas.
↳ Se cita en Nivel 2
Fundamentos
P
Los 5 porqués
Sakichi Toyoda
c. 1930
La técnica de causa raíz nacida en Toyota: preguntar "por qué" cinco veces hasta dar con el origen real.
↳ Se cita en Nivel 2
Fundamentos
CD
Cours d'économie politique (Principio de Pareto)
Vilfredo Pareto
1896
El economista italiano que observó que el 20% de las causas produce el 80% de los efectos. Aplicable casi a cualquier sistema.
↳ Se cita en Nivel 3
Fundamentos
TC
A Theory of Cognitive Dissonance
Leon Festinger
1957
El psicólogo social que describió la tensión que sentimos cuando nuestras acciones contradicen nuestra identidad.
↳ Se cita en Nivel 1
Fundamentos
W
Willpower
Roy Baumeister y John Tierney
2011
El psicólogo que demostró en laboratorio que la fuerza de voluntad funciona como un músculo: se agota y se entrena.
↳ Se cita en Nivel 1 · Nivel 3
Fundamentos
I(
Influencia (Influence: The Psychology of Persuasion)
Robert Cialdini
1984
El catedrático que codificó las seis armas de influencia humana. Lectura obligada en marketing, ventas y diseño conductual.
↳ Se cita en Nivel 1 · Nivel 24
Fundamentos
NS
Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers
Eleanor Maguire (UCL)
2000
El estudio que demostró con resonancia magnética que el cerebro adulto cambia su estructura al aprender.
↳ Se cita en Nivel 5
Fundamentos
PS
Peak — Secretos de los nuevos expertos
Anders Ericsson y Robert Pool
2016
El investigador sueco que redefinió el dominio como práctica deliberada, no como talento ni horas acumuladas.
↳ Se cita en Nivel 2 · Nivel 5
Profundización
QD
Por qué dormimos (Why We Sleep)
Matthew Walker
2017
El neurocientífico de Berkeley que documentó el coste cognitivo y de salud de dormir menos de siete horas.
↳ Se cita en Nivel 6
Profundización
PP
El poder del pleno compromiso
Jim Loehr y Tony Schwartz
2003
El coach de atletas de élite que llevó al mundo corporativo el principio: gestiona energía, no tiempo.
↳ Se cita en Nivel 6
Profundización
TB
Thinking in Bets
Annie Duke
2018
La ex jugadora profesional de póker que enseñó a separar la calidad de una decisión de la calidad de su resultado.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
1
10-10-10
Suzy Welch
2009
La herramienta temporal de tres preguntas para tomar decisiones difíciles sin que el corto plazo te ciegue.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
GA
Give and Take
Adam Grant
2013
El profesor de Wharton que clasificó al mundo en dadores, tomadores y compensadores. Spoiler: los dadores ganan o pierden a lo grande.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
BA
Bowling Alone
Robert Putnam
2000
El sociólogo de Harvard que documentó la erosión del capital social en EE.UU. y advirtió de las consecuencias en bienestar.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
I
Irresistible
Adam Alter
2017
El psicólogo de la NYU que mapeó la adicción conductual moderna: pantallas, notificaciones y bucles de recompensa diseñados para enganchar.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
BD
Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity
Adrian F. Ward et al. (Universidad de Texas)
2017
El estudio que demostró que el simple hecho de tener el móvil cerca, aunque esté apagado y boca abajo, reduce tu capacidad cognitiva.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
M(
Manual (Enchiridion)
Epicteto
siglo I
El manual de bolsillo del estoicismo: una guía corta y cortante para distinguir lo que depende de ti de lo que no.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización
ED
Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard
Robert Waldinger (dir.) y predecesores
1938 — actualidad
El estudio más largo jamás realizado sobre felicidad humana. 85 años siguiendo a las mismas familias para responder a una sola pregunta: qué hace que una vida sea buena.
↳ Se cita en Nivel 11 · Nivel 30
Profundización
PR
Pensar rápido, pensar despacio
Daniel Kahneman
2011
El Nobel de economía que mapeó los dos sistemas mentales con los que pensamos: el rápido e intuitivo y el lento y deliberado.
↳ Se cita en Nivel 11 · Nivel 12
Profundización
TS
The Stress of Life
Hans Selye
1956
El endocrinólogo que acuñó el término "estrés" en su sentido moderno y modeló cómo el cuerpo responde a cualquier amenaza.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización
SA
Stress, Appraisal, and Coping
Richard Lazarus y Susan Folkman
1984
El psicólogo que redefinió el estrés como interpretación cognitiva, no como reacción automática al estímulo.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización
CT
Las cuatro tendencias
Gretchen Rubin
2017
La autora de The Happiness Project que clasificó cómo respondemos a las expectativas internas y externas. Útil para entender qué tipo de motivación necesitas.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización
F(
Fear-setting (charla TED y ensayo en Tools of Titans)
Tim Ferriss
2017
El inversor y autor que reemplazó la fijación de metas por la fijación de miedos: nombrar lo peor que puede pasar para neutralizarlo.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización
WG
What Got You Here Won't Get You There
Marshall Goldsmith
2007
El coach ejecutivo que documentó las veinte conductas que hacen tope a profesionales talentosos en niveles altos de carrera.
↳ Se cita en Nivel 16
Profundización
LE
Leaders Eat Last
Simon Sinek
2014
El autor de Start With Why lleva el concepto a equipos: los buenos líderes comen los últimos porque su trabajo es proteger a su grupo.
↳ Se cita en Nivel 16
Profundización
PR
Padre Rico, Padre Pobre
Robert Kiyosaki
1997
El libro de educación financiera más vendido del mundo. Polémico, simplista, y aun así pieza obligada del debate sobre alfabetización en dinero.
↳ Se cita en Nivel 17
Profundización
HM
El hombre más rico de Babilonia
George S. Clason
1926
El librito de parábolas babilonias que destiló los principios eternos del ahorro y la riqueza personal. Casi un siglo después siguen funcionando.
↳ Se cita en Nivel 18
Profundización
AY
All Your Worth
Elizabeth Warren y Amelia Tyagi
2005
La regla 50/30/20 (necesidades, deseos, ahorro) que después se hizo viral. La planteó por primera vez la senadora Warren cuando aún era profesora de Harvard.
↳ Se cita en Nivel 18
Profundización
EO
Extreme Ownership
Jocko Willink y Leif Babin
2015
Dos veteranos de los SEAL que extrapolaron al mundo civil el principio de liderazgo de Ramadi: si pasa en tu zona, es tu responsabilidad.
↳ Se cita en Nivel 19
Maestría
EQ
Empresas que perduran (Built to Last)
Jim Collins y Jerry Porras
1994
El estudio comparativo de empresas centenarias frente a sus competidoras: qué hace que algunas duren cien años y otras quiebren.
↳ Se cita en Nivel 21
Maestría
P
7 Powers
Hamilton Helmer
2016
El consultor de estrategia que destiló siete mecanismos de ventaja competitiva sostenible. El libro de cabecera de la inversión moderna en startups.
↳ Se cita en Nivel 22
Maestría
VC
Ventaja competitiva
Michael Porter
1985
El padre de la estrategia moderna. El libro que enseñó al mundo que estrategia no es hacer más, sino elegir qué dejar de hacer.
↳ Se cita en Nivel 22
Maestría
TA
The Almanack of Naval Ravikant
Naval Ravikant (recop. Eric Jorgenson)
2020
La compilación de aforismos del inversor que reformuló qué significa "tener riqueza" en la economía digital.
↳ Se cita en Nivel 23
Maestría
P
Pre-suasión
Robert Cialdini
2016
La secuela de Influencia. Cialdini argumenta que lo que ocurre justo antes de un mensaje es más determinante que el mensaje en sí.
↳ Se cita en Nivel 24
Maestría
TF
The Fearless Organization
Amy Edmondson
2018
La profesora de Harvard que demostró que la variable más predictiva del rendimiento de un equipo no es el talento sino la seguridad psicológica.
↳ Se cita en Nivel 25
Maestría
CD
Las cinco disfunciones de un equipo
Patrick Lencioni
2002
El consultor que dibujó la pirámide invertida de lo que destruye un equipo: en la base, ausencia de confianza; en la cima, falta de atención a resultados.
↳ Se cita en Nivel 25
Maestría
PA
Project Aristotle
Google People Operations
2015
La investigación interna de dos años con la que Google trató de averiguar qué hace que un equipo funcione. Sorpresa: nada de lo que esperaban.
↳ Se cita en Nivel 25
Maestría
A
Antifrágil
Nassim Nicholas Taleb
2012
El ex-trader que acuñó el concepto opuesto a frágil: no resistente, sino algo que mejora con el desorden.
↳ Se cita en Nivel 26
Maestría
FA
Flourish — La auténtica felicidad
Martin Seligman
2011
El padre de la psicología positiva que reemplazó la búsqueda de felicidad por un modelo de cinco dimensiones: PERMA.
↳ Se cita en Nivel 27
Maestría
OE
Las ocho edades del hombre
Erik Erikson
1950
El psicoanalista que dividió la vida adulta en ocho etapas, cada una con su crisis y su virtud. La séptima, generatividad, marca la madurez real.
↳ Se cita en Nivel 28
Maestría
ET
Expecting to Teach Enhances Learning and Organization of Knowledge in Free Recall of Text Passages
John Nestojko et al. (Washington University)
2014
El estudio que demostró que solo con creer que vas a enseñar lo que estudias, retienes un 28% más. Aunque luego no enseñes a nadie.
↳ Se cita en Nivel 28